Produits Cosmétiques

Avoir bonne mine grâce aux vitamines

2016-01-04

La beauté ne découle pas seulement des soins extérieurs de la peau. La santé intérieure joue un rôle tout aussi important que ce que nous appliquons en surface, car la peau se renouvelle rapidement, très, très rapidement !
Une alimentation équilibrée comportant certains nutriments clés essentiels au maintien d’une peau saine facilite le processus d’exfoliation naturel. En cette saison hivernale, les vitamines se font timides dans notre alimentation. Une vitamine est un composé organique, bien distinct des lipides, glucides et protéines. Le plus important à retenir dans notre domaine est qu’une vitamine donne lieu à des symptômes de carence si elle n’est pas ou trop peu présente dans notre corps.

Je vous ai bâti ici, au meilleur de mes connaissances, un tableau des principales vitamines qui améliorent tout particulièrement la qualité de la peau par leur action antioxydante. Il deviendra peut-être un bon outil de travail pour vous !

Vitamines liposolubles
Actions sur
notre santé
(en général)
Actions sur
notre peau
(en général)
Où dans
notre
assiette?
Où dans
nos produits?
A Agit positivement sur la vue
Améliore la digestion
Aide à la diminution des
caries dentaires
Accélère le renouvellement cellulaire
épidermique
et stimule la
production du collagène
Patate douce
Carottes
Jaune d’oeuf
Mangue
Rétinol
Carotène
Palmitate de rétinyle
Acétate de rétinyle
D Prévention des maladies du coeur et de l’ostéoporose
Aide à prévenir les chutes et la faiblesse musculaire
Aide à la diminution de l’eczéma et psoriasis tout
en luttant
contre la sécheresse
Saumon
Beurre
Champignons
Cholécalciférol
E Soulage les douleurs des menstruations
et protège le corps des dommages causés aux cellules
Puissant antioxydant
aux propriétés cicatrisantes et anti-
inflammatoires
Amandes
Germe de blé
Avocat
Thon blanc
Tocophérol
Acétate de
Tocophéryle
K Agit sur la coagulation du sang et à maintenir les os en bonne santé Aide à diminuer
les cernes
Persil
Chou vert frisé
Épinard
Soja
Fromage
Phylloquinone
Ménadione
Phytonadione
Vitamines hydrosolubles
Actions sur
notre santé
(en général)
Actions sur
notre peau
(en général)
Où dans
notre
assiette?
Où dans
nos produits?
B1 Participe à la transmission de
l’influx nerveux
et améliore la santé des cheveux
Améliore sa résistance Germe de blé
Levure de bière
Légumineuses
Jambon
Chou-fleur
Thiamine
Aneurine
B2 Soulage les migraines et
optimisation des
performances sportives en
réparant les muscles
Aide pour le traitement de la rosacée et aide à réduire l’apparence de l’acné Maïs soufflé Asperges
Haricots verts
Amandes
Foie
Riboflavine
Lactoflavine
 B3 Diminue le taux du cholestérol et triglycérides
Augmente le tonus musculaire et est
recommandée contre le vertige
Augmente de la production de céramides
et d’acides gras
en assurant le
maintient de
l’humidité
Produits céréaliers à grains entiers
Thon
Arachides
Niacinamide
Acide nicotinique
et nicotinamide
Niacine
 B5 Essentielle à la synthèse et au métabolisme des protéines,
des glucides et des lipides
Accroît l’élasticité des cheveux et contribue à contrer leur chute
Anti-stress par excellence
Hydratante,
améliore le renouvellement cellulaire et
favorise la cicatrisation
Céréales de son
Foie
Avocats
Brocolis
Produits laitiers
Acide pantothénique
Panthénol
Gelée royale
B6 Régule le métabolisme
Aide à diminuer l’anxiété
Maintien le bon système
immunitaire
Équilibre les peaux grasses et soulage l’eczéma par le fait
même
Dinde
Poulet
Avoine
Pommes de terre
Graines de tournesol
Pyridoxine
Pyridoxol
Pyridoxal
B7 Abaisse le taux de mauvais
cholestérol
Prévient la constipation
Améliore l’élasticité
Hydratante
Soja
Avoine
Noix fraîches
Épinards
Inositol
B8
ou H
Aide à la synthèse des acides gras
Aide à réduire les crampes musculaires
Aide à réduire la perte de
cheveux
Renforcit les ongles
Régularise les sécrétions sébacées
Soulage l’eczéma et la dermatite
séborrhéique
Oeuf
Saumon
Fromage cheddar
Champignon
Noisette
Chocolat
Biotine
B9
ou
M
Participe à la formation des globules rouges et blancs
Améliore l’humeur et les troubles de comportement
Recommandée pour les femmes enceintes
Réduit l’acné
Améliore la fermeté
Aide à réduire les signes de vieillissement
Toutes les fèves
Germe de blé
Pois
Papaye
Épinard
Acide folique
Acide tétrahydrofolique
Folacine
B11 Améliore les performances
physiques
Stimule la combustion des graisses
Améliore la fermeté
Améliore l’élasticité
Viande rouge
Avocat
Lait
L-carthinine
Acétyl-L-carnitine
B12 Donne de l’énergie
Indispensable
pour tous les
végétariens
Améliore l’humeur
Lui redonne de l’éclat
Unifie le teint
Foie
Palourde
Hareng
Crevette
Cobalamine
Cyanocobalamine
Hydroxocobalamine
Méthylcobalamine
C Augmente le bon fontionnement
du système immunitaire
Aide la détoxification du foie
Prévient les cataractes
Puissant antioxydant contre les agressions des agents extérieurs
(radicaux libres)
Stimule la production du collagène
Lui redonne de l’éclat
Agrumes
Kiwi
Fraise
Poireau
Papaye
Acide ascorbique
Ascorbate de sodium
Ascorbate de calcium
Palmitate d’ascorbyle
Stéarate d’ascorbyle
Tetraisopalmitate
d’ascorbyle
D Prévention des maladies du
coeur et de l’ostéoporose
Aider à prévenir les chutes et la faiblesse musculaire
Aide à la diminution de l’eczéma et
psoriasis
Lutte contre la sécheresse
Saumon
Beurre
Champignons
Cholécalciférol
E Soulage les douleurs des
menstruations
et protège le corps des dommages causés aux cellules
Puissant antioxydant
Propriétés cicatrisantes et
anti-inflammatoires
Favorise son processus d’oxygénation
Amandes
Germe de blé
Avocat
Thon blanc
Tocophérol
Acétate de
Tocophéryle
F Aide à réduire les maladies
cardiovaculaires
Lutte contre le mauvais
cholestérol
Aide pour la cicatrisation
Nourrissante
Réduit l’eczéma
Tofu
Poisson cru
Graines de tournesol
Acides gras essentiels (Oméga-3 et 6)
Du bon sens

Une peau saine reflète assurément une alimentation saine et vice versa. Ayez du plaisir à manger sainement et de façon équilibrée… en outre, vous aurez plus d’énergie ! Il en coûte peu d’essayer, il suffit de faire quelques ajustements alimentaires et le tour est joué. Si vous souhaitez malgré tout recourir à une supplémentation nutritionnelle, sachez qu’elle nécessite l’encadrement et les conseils d’un professionnel de la santé.

Références

Académie Dectro | http://www.canalvie.com/sante-beaute/nutrition/tableaux-des-nutriments | http://nana-turopathe.com/vitamines-produits-cosmetiques | http://www.musculaction.com

Nos produits concernés sont disponibles sur notre boutique en ligne !

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